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Termine ...

Samstag, 06. April, 12:00 Uhr
Sparrings-Treff Kickboxen
Montag, 08. April, 19:00 Uhr
Turnratssitzung
Dienstag, 09. April, 19:00 Uhr
Spätlese Stammtisch
Samstag, 13. April,
BTB-Fortbildung Modul 1 der dezentralen Grundausbildung
Samstag, 13. April,
LA-Kinder-Trainingstag

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Aktuelle Helferlisten hängen immer am "Schwarzen Brett" am Halleneingang!
Vielen Dank für Eure Hilfe und Unterstützung!

Vortrag für TVN-Mitglieder: Mobil und gesund in jeder Altersphase

Gesundheitseffekte durch muskuläres Training (nicht nur) im Alter!

Die demographische Entwicklung ist eindeutig. Der Anteil der Älteren in unserer Gesellschaft nimmt stetig zu. Die Vorteile eines Cardio- und Ausdauertrainings im Kontext von Fitness und Gesundheit sind eingehend erforscht und bekannt. Die gesundheitlichen Auswirkungen sowie die positiven Effekte durch muskuläres Training sind allerdings erst in letzter Zeit durch verschiedene Veröffentlichungen und Forschungsergebnissen nationaler und internationaler Institute in den Fokus des Fitnessbereichs gerückt. Gesundheitsforscher, Sportmediziner und Gerontologen belegen eindeutig die Muskulatur als Kraftquelle in unserem Körper. Dies gilt für Frauen und Männer gleichermaßen.

In dem Vortrag am 01.06.24 ab 09:30 Uhr (1.5 Std. Theorie und 1,5 Std. Praxis) von Hans-G. Hofrichter werden dabei diese neuen wissenschaftlichen Forschungsergebnisse sowie die Anpassungsprozesse peripher und organisch unseres Organismus verdeutlicht. Hans-G. Hofrichter ist aus Heidelberg und Sportdozent

Der Vortrag ist für alle TVN-Mitglieder kostenlos und auf 30 Teilnehmer begrenzt. Wir bitten um Anmeldung über die TVN-Geschäftsstelle. 

Statt Glasperlenspiel, schneller Lauf in der Hesse-Stadt

Hesselauf 2024
Der diesjährige Hesse-Lauf in Calw zählte zur Regionalmeisterschaft 2024 der Leichtathletik Region Stuttgart. Daher fühlten sich zahlreiche schnelle LäuferINNEN aus dem Schwäbischen angezogen, um auf der flachen 10km-Strecke mit einer Top-Zeit aufzuwarten.

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Lauftreff Hermannsgrund - Terminänderung

Schon bald beginnt wieder die Sommerzeit und damit ändern sich auch unser Trainingstag sowie die Zeit. Wir treffen uns am 23.03. zum letzten Mal samstags um 13:00 Uhr.

Ab dem 04. April treffen wir uns wieder donnerstags um 17:30 Uhr im Hermannsgrund. Wir freuen uns auf viele Mitläufer.

TVN-Ü 50er überzeugen im Bienwald

IMG 20240310 WA0004 002Vier TVN-Ultras waren beim diesjährigen Bienwald (Halb-)Marathon am Start. Dem Bienwald-Marathon in Kandel eilt der Ruf eines schnellen Laufs voraus: Ganz flach, wenige Kurven, fast 100 % Asphalt durch jede Menge Natur, prädestiniert für ambitionierte Läufer. Allerdings zu einem Zeitpunkt, an dem man normalerweise noch gar nicht auf Schnelligkeit und schon gar nicht auf 42 Kilometer gepolt ist.

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Halbmarathon-Spaß auf dem Hockenheimring

HubertIm Rahmen der Ring-Running-Serie fand vergangenen Samstag Saisoneröffnung mit einem  Halbmarathon statt. 57 Frauen und 184 Männer meisterten  knapp fünf Laufrunden auf der schnellen Strecke auf dem weit über die Region hinaus bekannten Hockenheimring. Tobias Gröbl von der LG Zusam gewann mit über dreieinhalb Minuten Vorsprung.

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7 auf einen Streich meistern ULTRA-Distanz

Lauftreff Ultras 1342 LäuferINNEN nahmen am vergangenen Wochenende am 50km-Ultra-Lauf in Ubstadt-Weiher teil. Gelaufen wurden 10 Runden à 5 km rund um den Hardtsee. Der Start erfolgte um 10:00 Uhr auf dem Gelände des Freizeitzentrums. Die Strecke ist absolut flach und führt rund 1 km durch den hiesigen Campingplatz. Böige Winde auf mehreren Streckenabschnitten machten es den Langläufern nicht gerade leicht.

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Starke 50km Zeit von Oliver Rottweiler

462 TeilnehmerINNEN gingen beim diesjährigen Rodgau-ULTRA um 10:00 Uhr auf die 50 km lange Strecke rund um die Gänsbrüh. Diese war wie immer in 10 Runden à 5 km zu absolvieren. Unter ihnen Dauerläufer Oliver Rottweiler von den TVN-ULTRAS. Die Sonne strahlte vom wolkenfreien Himmel, kein Lüftchen wehte. Zu Beginn waren die Temperaturen noch ein wenig winterlich, aber alles in allem herrschten Top-Bedingungen für einen tollen Wettkampf. Oliver lief bis km 30 Kilometerzeiten von 5 Minuten, bevor er etwas vom hohen Tempo herausnehmen musste. Mit seiner Endzeit von 4.23,04 Std. konnte er sich in der M50 auf Rang 15 von 44 einreihen. Freddy Frisch

Pilates startet wieder ab 06.02. mit Cindy!

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Für wen geeignet? Einsteiger und Fortgeschrittene. Wann & Wo? Dienstags 20:30-21:30h im Gymnastikraum. Übungsleiterin: Cindy Fränkle

TVN-Starter trotzen Minusgraden

IMG 20240114 WA0000 002Beim hochklassig besetzten 15km Lauf der Rheinzaberner Winterlaufserie waren vergangenes Wochenende drei TVN-ULTRAS am Start. Die beiden M50-Läufer, Marco Frei und Bernd Guigas beendeten den Lauf nach 1.09,34 Std. bzw. 1.19,44 Std. Mit ihrer Leistung landeten sie auf den Rängen 44 und 70 ihrer AK. Auf Rang 6 von 10 der M70 kam Hubert Bittighofer nach 1.22,26 Std. ins Ziel. In Rheinzabern hatten unsere nicht zuletzt mit eisigen Temperaturen zu kämpfen. Freddy Frisch

 

 

PolarNight Marathon im norwegischen Tromsø

Ultras 2024Der PolarNight Marathon im norwegischen Tromsø ist alles andere als ein gewöhnlicher Marathon. Die Läufer werden zum Start auf die Außenseite von Kvaløya gefahren, wo man im Januar wirklich die Dunkelheit erleben kann. Die erste Hälfte des Rennens verläuft auf der Straße entlang von Fjorden und über das Kattfjordeidet, eine der beeindruckendsten Bergregionen außerhalb von Tromsø, hinunter nach Eidkjosen, wo die Läufer dem Fuß- und Radweg in Richtung Tromsø folgen und im Zentrum von Tromsø enden.

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NEU beim TVN - Cardio Workout

Beschreibung: Ausdauertraining und Workout für den ganzen Körper - zur Steigerung der Ausdauer, Muskelkraft und Koordination. Zielgruppe: Erwachsene, Übungsleiterin: Tamara Kies. Das Angebot startet am 09.01.2024 und findet immer dienstags von 17:30 - 18:30 Uhr im Aerobic-Raum statt.

Neue 10km-Bestzeit von Simon Siebler

Es ist unter Läuferkreisen hinlänglich bekannt, dass die Winterlaufserie in Rheinzabern auf außergewöhnlich hohem Niveau stattfindet. Allein die Siegerzeit von 30,00 Min. sowie die Tatsache, dass 58 von 1.000 Läufern unter 35 Minuten blieben, zeigt das außergewöhnlich hohe Niveau dieser winterlichen Veranstaltungsreihe. Umso bemerkenswerter die Leistung von TVN-ULTRA Simon Siebler, der in 36,52 Min. nicht nur eine neue persönliche Bestzeit über diese Distanz erzielte, sondern auf Rang 107 im Gesamtklassement die Top 100 nur um wenige Sekunden verpasste. Bereits im Dezember 1982 wurde der erste Teil der Veranstaltungsreihe des TV Rheinzabern mit 144 Startern bei stellenweiser Eisglätte gestartet. Hier wurde der Grundstein für eine außergewöhnlich erfolgreiche Sportveranstaltung gelegt. Mit den Besten aus nah und fern messen bedeutet für viele schnelle Läufer eine besondere Herausforderung.
Freddy Frisch

Marathon auf Lanzarote, Halbmarathon in Tübingen, Funlauf in Karlsruhe

Artenschutz KA 1Noch einmal Sonne tanken 2023 und den Urlaub mit einem Marathon verbinden, das war das Ziel unseres TVN-ULTRAs Thorsten Wolf. Hierfür suchte er sich mit dem Lanzarote-Marathon eine sehr gut organisierte Laufveranstaltung aus. Die Strecke an sich zählt sicherlich nicht zu den schönsten dieser Welt, da sie einmal der Küste entlang von Costa Teguise runter über Arrecife nach Puerto del Carmen und wieder zurückführt.

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Lauftreff Ultras - Bittighofer siegt auf dem Hockenheim-Ring.

Einen Start-Zielsieg feierte Hubert Bittighofer von den TVN-ULTRAS beim Halbmarathon auf dem Hockenheimring. Dieser führte in 4 Runden auf der nostalgischen Grand Prix-Strecke des Hockenheimrings plus Zuführung ab dem Start entlang. Die Läufer passierten dabei alle Highlights des legendären Rennkurses wie die Bernie-Ecclestone-Kurve, die Spitzkehre und die Südkurve. Das Ziel befand sich auf der Original-Formel 1-Ziellinie. Rekordverdächtig ist die Strecke nicht nur im Motorsport, denn die durchgehend flache Strecke mit ihren langen Geraden ist schnell und bietet ideale Voraussetzungen für Bestzeiten. Seine Halbmarathon-Bestzeit erreichte Hubert zwar nicht, in der Altersklasse M70 war er nach 1.57,09 Std. jedoch im Ziel und ließ dabei 3 Konkurrenten unangefochten hinter sich. Freddy Frisch

Lauftreff Ultras - 1. Weinsberger 24h-Lauf und Pfinztallauf

24Stundenlauf O. RottweilerEnde Oktober fand der 1. Weinsberger 24h-Lauf rund um die Weibertreu statt. Dabei wurden 3 unterschiedliche Wettbewerbe angeboten: der 24h-Lauf; der 6h-Lauf und der Hobbylauf für Jedermann! Ob Laufverrückte, Laufnormale, Wanderer oder Walker, alle Teilnehmer können frei entscheiden, zu welchem Zeitpunkt innerhalb der 24 Stunden sie beginnen möchten, wann und wie lange Pausen eingelegt werden und wann sie die Rundenzählung beenden möchten.

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TVN-ULTRA beim Kustmarathon

Holland TTJ 002TVN-ULTRA Thorsten Tjoa lief in den Niederlanden den Kustmarathon. Der Lauf in der Provinz Zeeland führte entlang der Küste von Burg Haamstede über das beeindruckende Gezeitenkraftwerk nach Zoutelande und gilt wegen des starken Gegenwindes und der schweren Laufstrecke - ca. 11 km müssen am Strand durch teilweise trockenen Sand bewältigt werden - als der „schönste, aber auch schwerste Marathon in den Niederlanden“. Insgesamt waren 1.527 Läufer:innen am Start. Mit einer Zeit von 3:48:32 Std. wurde unser M60 Läufer auf einem starken 9. Rang von insgesamt 203 Läufern in der AK55 - AK64 gelistet. Für das nächste Jahr hat er bereits eine Wiederholung geplant. Freddy Frisch

Rüppurr, Stuttgart, Salzburg – TVN-ULTRAS on tour

Rüppurr Team 2023Der Oberwaldlauf des TUS Rüppurr ist ein im Oktober stattfindender Lauf über 5 und 10 km durch den Karlsruher Oberwald. Die Strecke verläuft auf unterschiedlichem Untergrund sehr flach und ist für Lauferprobte ebenso geeignet, wie für Laufeinsteiger. Vier unserer TVN-ULTRAS zählten am vergangenen Wochenende zur erstgenannten Kategorie.

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Bottwartal-Marathon und der Ultra-Urmenschlauf

Ultras 2Steinheim an der Murr ist Mitte Oktober eine besondere Adresse für Langstreckenläufer. Hier finden der Bottwartal-Marathon und der Ultra-Urmenschlauf statt. Neben Marathon und Ultra-Marathon (54,9 Kilometer) werden Halbmarathon und 10-km-Lauf angeboten, auch für Walker/Nordic-Walker. Start und Ziel befinden sich in Steinheim. Beim Marathon werden 270, bei der Ultra-Version 940 Höhenmeter bewältigt.

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Wandern - Der Termin für die nächste Wanderung steht:

Wann: 26.11.2023 Start um 10 Uhr Parkplatz TVN
Wo: Wanderung in und um Pforzheim mit Gasometer Besuch PERGAMON und einer privaten Führung, max. 25 Personen, deshalb bitte rechtzeitig bei uns anmelden. Führungskosten 4 € pro Person, Eintritt als Gruppe größer 10 Personen 10€. Einkehr: 15 Uhr im Kupferhammer. Anmeldung ist zwingend notwendig, unter Telefon 314614.
Grüße Monika

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